Kursinfo

Hatha Yoga strong 75

In diesem Kurs sorgen kraftvolle Asanas für ein ganzheitliches Bodyworkout. Das Bewusstsein für die Atmung unterstützt nicht nur die tiefe Wirkung der Asanas sondern wird dich auch mental stärken.

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. Hatha lässt sich mit kraftvoll oder auch bewusst übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann. Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen.

Kursdauer: 75 min.

Kursplan 01. Oktober 2019

Der aktuelle Kursplan ab Oktober mit über 100 Kurse pro Woche für Dich ist da!

Wir wünschen euch viel Spaß in den Kursen!

Kursänderung am Donnerstag 24. Oktober 2019: statt BodyArt um 19.10 Uhr findet eine Yogaeinheit mit Katharina statt.

und um 17:30 Uhr wird statt Grit Athletic ein FTP Test mit Oliver gefahren.

ACHTUNG der Fehlerteufel hat sich eingeschlichen:

Donnerstag Abend im Kursraum 1 startet GRIT Athletic vor der Pump Stunde bereits um 17:30 Uhr. Nicht wie im Kursplan um 18 Uhr.

Ermittle Deinen FTP-Wert im ROBINSON WellFit!

Am Donnerstag, den 24. Oktober um 17:30 Uhr wird anstatt von Grit Athletic ein FTP-Test mit Oliver gefahren! Dabei kannst Du Deinen individuellen FTP Wert ermitteln.

FTP bedeutet Functional Threshold Power / die funktionelle Leistungsschwelle und liefert 'Den' Basiswert für die Body Bike App. Mit diesem bist Du in der Lage, Deine wattgesteuerten Trainingsbereiche ideal zu steuern.

Im Hauptteil des Tests wird 20-Minuten lang, so konstant wie möglich, mit so viel Leistung wie möglich gefahren. Um den FTP-Wert zu ermitteln nimmt man die durchschnittliche Leistung dieser 20 Minuten und multipliziert sie mit 0,95. Voilá, Du hast deinen Wert.
Die Formel lautet: (Durchschnittsleistung der 20 Minuten) x 0,95 = FTP in Watt
Es erwartet Dich ein ziemlich harter Test, es wird viel Schweiß fließen und es wird ordentlich in den Beinen brennen!
Benötigt wird ein Smartphone mit der Body Bike App.

Freu Dich auf diese schweißtreibenden halbe Stunde mit Oliver!