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01.03.2018

Übung des Monats - Kreuzheben

Der Fokus der Übung ist das richtige Heben von Alltagsbelastungen. Durch das individuell einstellbare Gewicht lässt sich das Kreuzheben sehr gut auf jedes Leistungslevel anpassen.

 

Die Übung stärkt hauptsächlich die hintere Muskelkette, wie Gesäß, den gesamten Rücken und die Oberschenkelrückseite. Da die hintere Muskelkette für eine gute Haltung im Alltag sehr wichtig ist und oft etwas vernachlässigt wird, eignet sich das Kreuzheben optimal um diese Defizite auszugleichen.


Deine Vorteile:

  • Stärkt den Rücken und schützt so präventiv vor Rückenschmerzen
  • Verbessert die Haltung
  • Verbessert die Beweglichkeit
  • Kräftigt die gesamte hintere Muskelkette
  • Erhöht die Rumpfstabilität

 

Für korrekte und effektive Ausführung wende Dich an die Betreuer im ROBINSON WellFit!

WellFit News 2018

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