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Power Area

Krafttraining an freien Geräten

Im Gegensatz zum Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining, bei dem die Übungen dazu dienen, die Ausdauer des Herz-Kreislaufsystems zu verbessern, geht es beim Kraft- und Fitnesstraining darum, gezielt einzelne Muskeln oder Muskelgruppen zu trainieren und den Körper optimal zu formen. Besonders das Freihanteltraining hat sich hier als effektive Methode erwiesen. Neben dem Kraftaufbau der trainierten Muskelgruppe werden zusätzlich auch stabilisierende Muskeln aktiviert. Da die Bewegung nicht durch Geräte geführt wird muss der Körper selbst für eine funktionelle Rumpf- und Gelenkstabilisation sorgen. Zusätzlich spielt auch das Gleichgewicht als koordinative Fähigkeit eine wichtige Rolle. Wir bieten Dir einen großzügigen Freihantelbereich mit einer großen Auswahl an Kurz- und Langhanteln, Seilzügen und verstellbaren Bänken. Damit steht Deinem Ziel nach Muskelaufbau, Prävention oder auch Rehabilitation nichts mehr im Wege. 

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